當你意識到你情緒正處在消極的狀態，並且想要改變，這是一個非常好的開始。

俗話說心病還要心藥醫。要想徹底走出低落惆悵的心情，要看自己是為什麼而低落？這些事為什麼可以引發自己的情緒？你想要的原本是什麼樣子？事情的發展不受自己控制了，不在自己的預期範圍內是嗎？事情的走向，沒有達到你想象中的結果？

進一步思考，這些事情真的對你的影響這麼大嗎？影響到自己不喜吃喝，壓抑不開心，他的威力這麼大嗎？不！是你給予了他這樣的權利。沒有任何事和人是可以傷害你的，傷害你的是自己的思維。

心理學上有個名詞叫做習得性無助，事情發生時，你會按著慣有的思維去思考，經常把自己放在受害者的角色上，感到全世界不溫柔。其實世界始終沒有變，變化的只是我們的心靈而已。

一念天堂一念地獄，學會愛自己，開解自己，做一些讓自己能夠開心快樂起來的事，比如找朋友吃飯聊天，做做運動，看看書，增加知識範圍，開闊眼界，擴充套件到歷史，甚至宇宙，你會發現我們只是小小的一粒微塵，時間的長河流逝，問題都不是問題。沒有什麼可以難倒你的，相信你可以走出來！