首先有了鼻炎不要怕，在藥物治療的基礎上，有一個良好的習慣，忌菸忌酒，有一個充足的睡眠，良好的心情，注意保暖，飲食注意，鍛鍊身體，良好的空氣環境。

另外鼻炎患者還要有一個治療的辦法，這個辦法能夠有效緩解鼻炎就是慢跑，慢跑時應該用嘴和鼻子配合呼吸，如果鼻子通氣效果比較好的話應該用鼻子呼吸，如果鼻子通氣效果不好的話千萬不要只用鼻子呼吸，一是容易缺氧，二是會讓自己的鼻炎嚴重，因為流速過快，會刺激粘膜，引起炎症的進一步嚴重。

室內室外都可以的

鼻炎一般都是感冒引起的，或是鼻腔衛生問題引起的細菌，病毒感染等

養成好習慣，慎用噴劑，中醫可以好！

一是鍛鍊身體增強體質。

二是注意點，少抗感冒，少讓感冒持續，感冒引起的鼻塞流鼻涕及時塗抹鼻之草。

三忌食辛辣油炸海鮮火鍋燒烤等刺激上火食品。

四是用中藥，抹鼻之草鼻通精油，抹抹就好。

五是禁用一切噴劑化學藥品！

六是過敏性鼻炎禁大風，灰塵，刺激氣味環境。