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1 # 隼冢虎
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2 # 佛雲心靜自然涼
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下
中醫治療抑鬱症效果非常好，打個比喻，以城市形容人體，當一個城市長期被霧霾陰雨所籠罩，那他的新陳代謝就會比較慢，城市裡積水甚多，車輛行進緩慢，各種工作效率下降，特別是垃圾的堆積加快，而外運處理減少。這個時候咋辦？西醫西藥就是直接將垃圾空運出城，而中醫，去霧霾，散陰雨，加快整體的城市運轉速率，雖然慢，但是一勞永逸，從根本減少各種繼發症狀。比如，逍遙丸，丹梔逍遙散，柴胡疏肝散，甘麥大棗湯等，總之，幾千年來，抑鬱症這個東西，對於中醫來說從來不是個事。看患者自己的緣分了。