之所以健身的人特別容易餓，是因為健身提高了你的新陳代謝，促進了腸胃的蠕動，所以吃的東西很容易消化，就很容易餓，想要增肌的話營養一定要跟上，包括睡眠，訓練這些都要做好，建議多攝入點，高蛋白的食物和碳水，包括膳食纖維維生素也能忽視，營養要足夠，可以多餐形式進食，儘量少餓到！有時間的建議多去關注一些健身的文章知識，對自己增肌會有很大餓幫助，鍛鍊需要科學系統，飲食需要營養合理，睡眠需要高質量！希望對你有幫助，可以多多交流！！！

正常啊，既然你是瘦子，想要增肌，也可以改變一下飲食狀態，比如少吃多餐，一天吃五頓，但是也要注意搭配，不是瞎吃。

我之前也是瘦子，透過健身，健身的專案跟你你描述的差不多。現在好一些瞭然後再說一點，你健身後容易餓，是很正常的，因為你的身體透過鍛鍊，對於營養物質以及蛋白質的需求會加強。吸收起來也更快，因為肌肉需要他們來修復自己。所以經常會有餓了的情況。建議你可以加餐，可以以牛奶，香蕉，蘋果等為加餐項，也可以煮雞蛋吃雞蛋清，效果更好。

鍛鍊的科學合理，吃的科學合理，睡得科學合理，相信你很快就能擺脫小瘦子的稱號，變成一個筋肉男的