2.腳腕慢性損傷：由於走路過多有引起的慢性損傷，由於走路姿勢問題，鞋的問題以及走路多等等原因，導致踝關節周圍軟組織損傷，疼痛可不伴有腫脹。

3.陳舊性踝關節損傷：陳舊性踝關節損傷導致韌帶鬆弛，踝關節不穩定，關節軟骨損傷從而在活動或者勞累時出現疼痛的症狀。

4.痛風性關節炎：它是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，這類病患者的腳踝經常紅腫、發熱、劇痛。而且，這種痛還是常人不能夠忍受的。

1.休息：需要立即停止運動，進行適當的休息，不能讓受傷的關節再負重。

2.冷敷：如果疼痛距離現在不超過24小時的話，可以用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛，因為降低溫度可以減少血液迴圈.每次冷敷15~20分鐘，每天三到四次。

3.熱敷：超過24小時後需要用熱水袋來進行局熱敷。

有一種情況，腳腕睏乏，痠疼，可檢查一下鞋後跟外側，是不是磨下去了？如果是，讓修鞋匠幫忙釘一個掌，或者粘補一點兒厚皮子就好了。

多補充氨糖能夠修復膝蓋受損軟骨，間接也起到緩解關節疼痛的作用，湯臣倍健健力多氨糖每一片含氨糖194mg，含量比較豐富，效果比較好

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