腸胃消化不好是生活中比較常見的一種現象，腸胃消化不好容易發生的人群主要有兩類：

一種是腸道和胃部本身就存在有一定的病變，當進食後，勢必就會導致消化不良，食慾不振等症狀的發生。

而另一種主要就是日常飲食中不注重飲食規律，飲食質量的人群，長期的無規律，暴飲暴食，刺激性飲食都有可能導致消化不良症狀發生。

腸胃消化不好的臨床表現主要可以有：腹脹，腹部的疼痛，噁心，嘔吐，噯氣，消化不良，食慾不振，不思飲食等。

要想有效的調理腸胃消化不好的情況，小克認為需要從以下的方面進行調理：

1.首先要擁有一個良好飲食規律，一日三餐，按時規律的飲食，切忌暴飲暴食和過度的節食，讓胃部形成一個規律的消化食物的作息時間。

2.避免過度刺激性的食物，比如辣椒，大蒜等，這些食物都會導致胃粘膜的充血和水腫，長期進食就會引發胃部的慢性炎症，導致消化功能的減弱。

3.避免飲酒，抽菸等對胃有損傷性的行為。

4.避免幽門螺桿菌的感染，幽門螺桿菌是導致胃部疾病和腸胃功能減弱的重要因素，所以在日常應該做好預防幽門螺桿菌的措施，比如定期消毒餐具，避免和他人共用碗筷等等。