什麼運動可以恢復視力？其實用“恢復”二字並不恰當，因為近視是無法恢復的，是不可逆的。那麼為什麼還要鍛鍊呢？因為有些運動是可以幫助保護眼睛，防止視力繼續下降的。
首先來搞清楚近視的形成原理。當我們近距離用眼時，睫狀肌長期處於一個收縮的狀態，如果沒有及時調整用眼，就容易導致眼睛疲勞，形成近視。
那麼什麼運動可以防止近視呢？就是多打羽毛球和乒乓球。
因為這兩種運動可以讓雙眼緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、忽高忽低、變化旋轉的乒乓球、羽毛球，睫狀肌不斷的放鬆、收縮，促進了睫狀肌的血液供應，減輕視力疲勞。小球不但能夠鍛鍊身體，也能對視力起保健作用。
其實不止羽毛球等運動可以預防近視。很多的戶外運動都可以起到保護眼睛的作用，多運動對身體是肯定有好處的。除了適量的鍛鍊之外，還要合理飲食，注意用眼姿勢，不要熬夜，注意休息，保持一個良好的情緒，對於眼睛也是有好處的。
專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。
什麼運動可以恢復視力？其實用“恢復”二字並不恰當，因為近視是無法恢復的，是不可逆的。那麼為什麼還要鍛鍊呢？因為有些運動是可以幫助保護眼睛，防止視力繼續下降的。
首先來搞清楚近視的形成原理。當我們近距離用眼時，睫狀肌長期處於一個收縮的狀態，如果沒有及時調整用眼，就容易導致眼睛疲勞，形成近視。
那麼什麼運動可以防止近視呢？就是多打羽毛球和乒乓球。
因為這兩種運動可以讓雙眼緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、忽高忽低、變化旋轉的乒乓球、羽毛球，睫狀肌不斷的放鬆、收縮，促進了睫狀肌的血液供應，減輕視力疲勞。小球不但能夠鍛鍊身體，也能對視力起保健作用。
其實不止羽毛球等運動可以預防近視。很多的戶外運動都可以起到保護眼睛的作用，多運動對身體是肯定有好處的。除了適量的鍛鍊之外，還要合理飲食，注意用眼姿勢，不要熬夜，注意休息，保持一個良好的情緒，對於眼睛也是有好處的。
指導專家：鄒玉平，主任醫師，副教授，醫學博士，廣州軍區廣州總醫院眼科主任。專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。