在炎熱的夏季，很多人都會出現煩躁，焦慮，激動，失眠等症狀，這個在中醫上就是所謂的“上火”，中醫認為夏日屬火，主心，指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內陰陽平衡，所以人火氣大，容易情緒焦躁，所以會導致用氣暴一點的。

因此說，夏天人是比較容易情緒激動的。對此在生活當中，平時就應該多吃一些養心、祛火的食物。

養心祛火的食物主要有：首選是苦瓜，大家可以吃一些涼拌或者熱炒或者煲湯的苦瓜菜，有很好的祛火功效。其次具有清熱解暑作用的還有杏仁、苦丁茶、苦菜、芹菜、芥蘭等。

高溫酷暑之下，人們難以適應，大量流汗後，人們容易出現唇乾舌燥、胃口差、小便短赤、大便

不暢、症症增多等症狀，持續的高溫還會導致人們火氣上升，出現心煩、焦慮、失眠等症狀。所以平時也可以多喝涼茶，可以起到清熱解毒、祛溼生津、清火明目、消暑降火的作用。但是呢，涼茶也不能亂亂喝，要針對不同的症狀，用採用不同的藥材，對症下藥，涼茶才能喝得其所，發揮應有的作用，否則就會起到相反的作用。