因人而異，有的人本身比較容易出汗，還有的人比較容易有體味或者有腳臭的都需要經常換洗的，一般一個星期左右就可以換洗一下，比較乾淨的人半個月就可以了

被單建議不超過一週更換，而且有條件的情況下隔一天就要在Sunny下晾曬——殺菌除蟎！沒有晾曬條件的，建議隔天採用除蟎儀除蟎，特別是小孩的床鋪更要引起重視！孩子們的抵抗力稍微差一些，容易受蟎蟲和細菌侵害，做到以上步驟，孩子冬天會很少感冒，也很少發生過敏性鼻炎、面板瘙癢等！

睡覺每天排汗在200ML左右，科學調查蟎蟲的生長週期為四周，建議換洗被套床單不超過一個月最佳，換洗床單可以用除蟎儀把床墊除一下蟎，有條件的可以在床墊上加個保潔墊，保潔墊中內建特殊的棉層，可防止潮氣進入床墊內，以保持床墊的清潔乾燥，並具保暖和吸汗的功能，而且易於清洗。

夏天流汗比較多，建議1-2周清洗一次。

床單被罩這些穿上用品之所以要勤換，除了藏汙納垢之外，還會囤積蟎蟲及其屍體。要知道，所謂蟎蟲過敏，都是因為蟎蟲屍體、糞便導致的。

雖然冬天不像夏天那麼熱，汗多，細菌滋生環境也不如夏天，但是冬天，面板乾燥，還會有很多皮屑掉下來，所以還是建議，2-3周左右換一次。