不可以，一年內都不可以。不要說運動，提重物都不可以，會導致內臟下垂。很多媽媽都不相信，但是想想你生產過後肚子由大變小，被撐大的子宮也回到原來的空間。你內臟需要時間來適應這個空間位置。

產後一年內是產後修復的最佳時間，做好產後的骨盆、腹直肌分離修復，和盆底肌的修復,比恢復到產前的體重更為重要。建立好基礎才會在以後的減肥路程中事半功倍。

不可以喲，產後一年內都不要劇烈運動，產後內臟器官需要休養歸位，劇烈運動容易導致子宮和內臟下垂。也不利於盆底肌恢復。

因個人體質不同及產後恢復程度各異，寶媽的身體狀況也不盡相同。

一般來說，產後六個月就可以正常的社交、鍛鍊與運動了，至於劇烈運動，還是量力而行，這不單單是產後，所有時間都是這樣。很多運動員都因為職業原因落下一身傷病，不能說她們身體素質不好，但劇烈運動同樣會帶來各種傷痛。

如果你所說的劇烈運動是工作，還是建議你量力而行，如果是身體鍛鍊，大可沒必要做什麼極限運動，除了是一種精神外，更多的是對身體損傷，得不償失。