金鐘罩鐵布衫透過氣功鍛鍊承受和抵禦外力打擊的能力；
在擂臺格鬥和與人街頭交手時，難免不捱打。若經不住打，就不可能格鬥實踐中體會武術的攻防技法，提高搏擊能力；還會敗陣。即使是搏擊能力高超，攻擊力超強能將人一拳打倒。也不可能不捱打。練金鐘罩要先練氣功，然後進行全身排打，先用掌，拳頭，逐漸過渡到木棍，沙袋，鐵沙袋，排打全身，對打不到的地方，要請人幫忙排打。對後腦，臉部，下陰是不排打的，對露骨，腰腎位，排打尤其是要注意力度控制，練金鐘罩這些抗打是很辛苦的並且有受傷的風險，沒有師父指導下練習受傷機率更高。練氣功過程中練不得法也出偏差的。
我的一個朋友很久以前參加過來我們當地舉行的硬氣功培訓班，經過培訓後可頭頂開二磚，掌拳開三磚。胸腹任人擊打不痛。但練的時候很辛苦，經常練完後，上樓梯都沒力上。我現在周圍的武友沒有聽說那個練金鐘罩鐵布衫，主要就是投入時間長，枯燥。不是短時間能見效。但練搏擊散手的透過淺習，也會收到很好的效果。金鐘罩鍛鍊對提高個人意志，不怕辛苦，自律能力有著很好的幫助；經過長期練習金鐘罩鐵布衫的人抗打人能力是很驚人。
金鐘罩鐵布衫透過氣功鍛鍊承受和抵禦外力打擊的能力；
在擂臺格鬥和與人街頭交手時，難免不捱打。若經不住打，就不可能格鬥實踐中體會武術的攻防技法，提高搏擊能力；還會敗陣。即使是搏擊能力高超，攻擊力超強能將人一拳打倒。也不可能不捱打。練金鐘罩要先練氣功，然後進行全身排打，先用掌，拳頭，逐漸過渡到木棍，沙袋，鐵沙袋，排打全身，對打不到的地方，要請人幫忙排打。對後腦，臉部，下陰是不排打的，對露骨，腰腎位，排打尤其是要注意力度控制，練金鐘罩這些抗打是很辛苦的並且有受傷的風險，沒有師父指導下練習受傷機率更高。練氣功過程中練不得法也出偏差的。
我的一個朋友很久以前參加過來我們當地舉行的硬氣功培訓班，經過培訓後可頭頂開二磚，掌拳開三磚。胸腹任人擊打不痛。但練的時候很辛苦，經常練完後，上樓梯都沒力上。我現在周圍的武友沒有聽說那個練金鐘罩鐵布衫，主要就是投入時間長，枯燥。不是短時間能見效。但練搏擊散手的透過淺習，也會收到很好的效果。金鐘罩鍛鍊對提高個人意志，不怕辛苦，自律能力有著很好的幫助；經過長期練習金鐘罩鐵布衫的人抗打人能力是很驚人。