我的心情也是比較焦慮，焦慮過頭就比較暴躁，我是去鄰居家走走，聊聊天，跟鄰居吐槽吐槽一下，小孩怎麼怎麼樣，不乖啊，把這些事說出來，和別人分享一下，心情會好很多，不要老憋著，容易憋壞，就容易發脾氣，或者帶孩子出去散散步，看看周圍的風景，心情會放鬆很多，再或者手機上看看東西，買買東西，女人在買東西的時候心情是愉悅的，能讓自己在購物的瞬間忘記煩惱，沉浸在購物的世界裡，做這些能讓我緩解一下，心情真的會好很多，你也可以試試

不知道你是全職媽媽還是職場媽媽，如果是全職媽媽，可以在照顧孩子之餘，學習一些自己感興趣的東西，多看看書，或考一些對你後期的職業有幫助的證書，讓自己的生活充實起來。

如果你是職場媽媽，還是要在業餘時間多看書，多學習，不斷的提升自己，不斷的讓自己強大起來；在工作方面，多反思，多總結，多最佳化工作方法，多提升你的綜合思維能力。

也不知道你二胎幾個月了，個人體會，二胎媽媽在生產後一年內或多或少都有些焦慮，這也是正常現象，自己要懂得去調節就行了。

不知道是什麼原因導致焦慮，懷二胎是計劃內還是計劃外。既來之則安之，每個寶寶都是天使，相信會給你帶來好運的。凡事想開些，當寶寶對你笑的時候，感覺心都化了。