從中醫學的角度看，肝屬木，經常情緒不好、遇事動怒亂髮脾氣可能是由於肝氣鬱結，肝氣不暢造成的。反之，生氣也會傷肝，給身體健康帶來危害。

肝屬木，與膽相表裡，開竅於目，情志主怒。

肝火旺盛也會造成亂髮脾氣的現象，肝火，可分為實火和虛火兩種。肝實火是指陽熱亢盛造成的肝火熾盛，多因長期情志不遂、精神抑鬱引起肝氣鬱結不舒而化火。肝實火除了急躁易怒外，還常有頭暈脹痛、大便秘結、胸肋部脹痛、睡眠不安、小便短黃、面紅目赤和口苦口乾等症狀表現。

如果長期愛生氣、發脾氣，不注重調理而任由其發展的話，有可能就會演變為為肝功能失調甚至肝炎等肝部器質性病變，引發嚴重後果。

假如你肝火旺盛，容易發脾氣，就應該在日常生活中注意自我調理，或者諮詢中醫吃一點平肝降逆的中藥，將對你的身體健康十分有好處。

此外，也要進行情緒上的自我調節，在生活中調節情志，開闊心胸，做一個內心豁達的人。慢慢改變，慢慢學會控制和管理自己的情緒，不鑽牛角尖。心情煩躁的時候，做點自己喜歡的事情轉移注意力。吃美食、逛街、看電影、跑步等等均可以調節。

因為內心的貪嗔痴在作亂，想辦法把這三毒修掉即可，只是說起來容易做起來難，佛說法49年也不過是告訴我們這個道理，先想辦法使自己的內心安靜下來吧！

首先我認為有這種表現的人心智都不太成熟，這種表現跟年齡沒有關係，和你的閱歷和經歷有關係。

一個人如果從小到大都是一帆風順的，哪怕是倒死有些道理他也不會理解，有些東西必須經歷了他才會懂，他才能看得開放得下，也就不會被一件事情影響到自己的情緒。

我們不排除有些人從小家庭生活環境對他的影響，例如父母的離異等等，也會對一個人的性格造成很大的影響，這會對他後天對社會的認知程度發生很大的改變，所以社會上才會有那麼多的因情感或者是其他事情發生違法犯罪的，這些對是人對社會認知程度發發生了偏差，導致周圍環境影響個人情緒的。

當然了是人就會有情緒，我們都是食五穀雜糧的怎麼會沒有情緒呢，這些情緒上的控制也只能在今後的生活中，慢慢學習。

沒有什麼可行的方法是可以完全控制和掌握情緒的，如果有的話這個人也就超脫了這個世界。

你意識到自己經常情緒失控，亂髮脾氣，說明你以前不是這樣的，至少以前不會失控。所以找找自身原因。

想想是不是心裡因為什麼事，有怒火一直沒有發洩出來，如果是的話，一定要發洩出來，或者來個說走就走的旅行。想想是不是因為某些事發生了而自己有點接受不了，最常見的就是產後媽媽，經常有這樣的症狀，也就我們俗稱的“產後抑鬱症”。當然男性也有可能會發生這種情況，比如接受不了最愛的人去世等。如果這樣的情況，可以找朋友傾訴，散散心，實在不行可以去找心裡醫生。看看家族中長輩們，有沒有精神病患者。如果真的有，那就要小心了，精神病是遺傳的，一開始可能不會顯現，但是某些事的刺激很可能引發患病，應立即去精神科醫院就診。

感覺有可能是焦慮導致的，可能是壓力太大了的原因，不過不用怕，焦慮每個人或多或少都會有過，我有時候也焦慮。 可以感受到你內心的委屈和憤怒，這說明你平時太壓抑自己了，情緒不能壓抑，只能疏導^ - ^焦慮不安有許多危害

1️⃣運動。運動量可大可小，達到舒緩情緒的作用，你會發現最開始你連走都提不起神，但運動一會之後你就慢慢地好多了，最後你可能高興地想跑。

2️⃣大聲歌唱。全民K歌，不是植入哈，沒想到唱歌開啟了我情緒的閘門，有時候我一邊唱一邊流淚，悲傷如洪水般蔓延，心裡壓著的東西也就隨著淚水流了出去^ - ^

3️⃣調整好自己的心態分散注意力，把不良情緒發洩出來。一般情況下，透過合理調整，多數人可以成為自己情緒的主人。凡事盡力而為，多看美好的事物，力所不能及就隨它去吧，天塌不下來。對待他人要以善良的心和寬容的態度去容人，儘量多看好的事情，遇事多向好處想。

4️⃣直面焦慮，去做那件讓你焦慮的事。除了這件事本身，任何的轉移注意力都只會讓你在下個不得不面對焦慮的節點更加焦慮。

5️⃣尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，透過心理治療等方法幫自己恢復。

6️⃣吃美好的，可以暖胃還可以暖心，胃裡暖了，心裡會不會好受些，但是不能吃太多，會變胖

說明你是個暴躁的人，每個人都有七情六慾，不同的人對應的情感狀態不一樣，當你遇見不順心的時候一定要冷靜下來，想想發脾氣對別人會產生什麼樣的影響。我想每個人在發完脾氣後都在想我怎麼又發脾氣了，下次一定要沉住氣。性格是與生俱來的，不好改正，還是建議遇事冷靜！

控制情緒，就先要了解情緒。

一哥心理，國家二級心理諮詢師，高校心理健康老師為您解答。

一般來說，負面情緒面臨的主要問題分為以下幾種：

1、易怒

2、焦慮

3、抑鬱

4、冷漠

5、嫉妒

這些負面的情緒的產生每時每刻都在影響著我們每個人的言行舉止，影響我們的人際關係。

那麼產生這麼問題的原因都有哪些呢？

1、客觀因素

客觀主要包括家庭、學校、社會、工作單位等等我們日常生活的環境。

家庭的經濟狀況、家庭成員之間的關係、變故等等都會使人產生情緒問題。

比如有些貧苦地區的人因為過早地承擔了生活壓力，又缺少社會支援，容易產生認知上的偏差。單親家庭或者離異家庭的大學生承受了更多來自外界的壓力，容易產生情緒上的困擾。同時，如果家庭裡父母的期望越高，那麼作為子女的我們心理負擔也會越大，從而更容易產生焦慮、苦悶、自責、憤怒等等情緒問題。

學校環境主要是對學生情緒影響較大的一個客觀因素。比如分數、同學關係、師生關係等等，都會影響到一個人的心情好壞。

工作環境也會產生各種各樣的影響，比如畢業競爭壓力，薪酬壓力，生活壓力等等問題，也會影響心情。

以上都是客觀因素，既然有客觀肯定就有主觀因素了。

2、主觀因素

主觀原因就包括每個人自身的生理條件、心理素質。

什麼屬於生理條件？比如自己的氣質型別、生理狀況、外形、相貌等等

那麼知道了什麼是問題情緒，問題情緒是如何產生的，我們也就知道該怎麼對症下藥解決問題了。

該如何調適自我的情緒呢？

1、提高自我認識

什麼屬於提高自我的認識呢？

比如正確評價自我、認識自我，能夠接受自己的所有特性，包括先天的相貌、身材、能力、家庭背景等等，只有從內心深處接受了自己，才會認識到自己的價值，對自己產生認同和欣賞。

2、消除不合理信念

每個人都有自己的想法、理解，這也就是這裡所說的信念。但是這些信念真的都正確嗎？並不見得。所以我們就需要時刻反思自己的想法，是否合理。

比如一個大學生因為考試成績平平而產生焦慮、抑鬱的情緒，應當分析他的不合理信念是什麼樣的，他可能想的是：“我是一個優秀的人，各方面都應該出類拔萃才對。”所以當成績不夠好時，才會有情緒上的波動。但是假如事先他對自己的認識是：“人不可能把所有的事都做到完美，做好自己，盡力了才是最重要的。”從而正確的認識自己，接納自己，消除不合理信念。

3、加強行為訓練

比如經常做全身肌肉放鬆訓練、深呼吸放鬆訓練、想像放鬆訓練等都是可以讓人情緒愉悅的活動。

以及應用一些注意力轉移法、合理宣洩法去傾訴、吶喊、尋求社會的支援等，都可以讓我們的不良情緒得到積極的釋放，從而獲得更好的心情。

如果您有心理學方面的困擾、問題，想提高心理學的知識，

為什麼你就像炸彈一樣？

有的人雖然總是對外界發脾氣，但實際上自身也充滿了自責、逃避等心理矛盾，在這種負面情緒的影響下，人的心理健康狀況，對自我和外界的認知都有可能產生扭曲，所以，這種人格特質是需要我們去注意的。

從心理內因來說，發脾氣並非全部都是外界所引發的，而是我們自身的一種對於內外在狀態無法得到心理平衡而產生的內心衝突狀態。簡單來說，大部分時候我們因為在內心否定了自己，這是一種自卑狀態，但只有潛意識知道，一旦我們遇到了不順心的事情，這種潛意識便開始浮現，產生了負面情緒狀態，這種負面情緒沒有突破口，自身的思維狀態和心理狀態也無法內化，就造成你目前的一些狀態。

該如何改變呢？

一、提高自身情緒的感知能力

1、情緒出現的原因是什麼，真正的原因不一定是那個外界的，而是仔細體會來自於我們自身的那個理由。例如：領導批評你了，所以你的情緒失控了，那麼，領導批評你是主因嗎？不一定，或許你只是接受不了最真實，最懦弱的那個自己。

2、當你出現這種情緒時，你是否給這種情緒添油加醋了呢？很多時候，我們喜歡給自己 的情緒放大化，本來是一件並不會引起大的情緒波動的事情卻因為自身沒有及時阻止心理狀態的發展而最終失控。例如:你和同事吵架了，本來過去就過去了，可是，你並沒有停止這種情緒的發酵，開始想到其他事情，最終讓自己爆發了。

二、學會正念冥想

這個過程並不簡單，但是簡單來做的話，就是在我們閒暇之餘，平心靜氣的時候，我們需要在這種情境下多感受我們一天中所體驗到的情緒，並且，將那種負面情緒的過程進行回憶，在回憶和感受的過程中，嘗試將這種負面情緒重新尋找一個新的正面的通路，重新建立一種積極的思維方式。

可能這個過程並不容易，但是，脾氣決定人生，我相信這是肯定的。

情緒失控，遇到不順心的事就亂髮脾氣，大多是因為自己無能解決面對的事情和問題，人生閱歷不多，知識和修養不夠造成的。

當事情沒有按照自己的意願發展，不是自己想要的結果，難免會生氣、會發脾氣，這也是正常的，很多人都是這樣的。

當發生的事情自己沒能力解決，自己無法面對，就情緒失控，亂髮脾氣。其實發脾氣也是無能的一種表現。如果什麼事都能解決，什麼問題在自己面前都不是問題，就不會存在亂髮脾氣的情況了。

有個朋友喜歡發脾氣，遇到不順心的就情緒失控，曾經被他父親狠狠的批評過一次，他父親說道：“自己遇到問題沒能力解決，沒人批評你笨也就罷了，你還發什麼脾氣呢？發脾氣無非是證明你自己的無能，你自己無法解決問題，還能說明什麼呢？”朋友感覺父親說的很有道理，經常想到這句話，性情改變了很多，從那之後，遇到問題就按捺住自己，想到父親的話，就不再亂髮脾氣了。

世間不如意事 十常八九，人生在世，會遇到很多解決不了的問題，都是正常現象，人都不是萬能的，再厲害的人也有煩惱。

為什麼年齡越大越不容易生氣呢？就是因為經歷的事情多了，知道人世間好多問題不是我們力所能及的，所以也就不那麼容易亂髮脾氣了。

再說，發脾氣能解決什麼問題呢？什麼問題是因為你發脾氣就解決了的呢？ 遇到問題想辦法解決，而不是發脾氣。遇到事情有一個好的心態，能解決的盡力而為，不能解決的順其自然，沒有什麼事情是過不去的。

另外， 每每想發脾氣時，強迫自己靜下心來，分析自己情緒失控的真正原因，然後試著去解決根本上的問題。找到發脾氣的根源，就不會有那麼大的脾氣了。

所以，多看書學習，提高自己的修養，看看其他人是怎麼處理生活中的煩惱的，誰家的生活不是一地雞毛？只是你不瞭解罷了。 凡事看開，想開。有了問題想辦法解決，因為發脾氣也解決不了任何問題。

相信你能改掉自己遇到不順心的事就發脾氣的壞習慣，生活越來越好。

遇到事情情緒失控，亂髮脾氣，是因為這個事情超出了你承受的底線，說白了，還是你的承受能力差，受的打擊少。

人的抗打擊能力和人的免疫力一樣，最開始都是零。就像一個嬰兒，最開始的抵抗能力是來自母乳。等到斷奶之後，免疫力就是透過一次次的生病、吃藥、打針，在體內慢慢積累下來了。

人的抗打擊能力也是同樣如此，小時候家長寵愛著，18歲成人之前，家庭都是躲避風暴的港灣，等到除了學校大門，真正進入社會，才發現還有好多苦難和挫折等待你。

等你為人父，為人母時，你變成了另一個生命的依靠，你的臂膀要撐起一片天空。 再等你的父母也老了，需要你來照顧的時候，真正的事上有老。下有小。這時的你不能喊累，不能流淚，更不能亂髮脾氣，只能咬牙努力，爭取把事情做好。

亂髮脾氣也是對你周圍人的一種傷害，無論是你身邊的親人還是朋友。

你發亂脾氣肯定是對你熟悉的人，對陌生的人反而卻比較客氣，因為你不知道你對一個陌生人亂髮脾氣會有什麼後果。但你卻知道，你向你熟悉的人發脾氣，大家不會暴揍你，也不會再也不理你，會原諒你，給你機會下一次再犯，這就是你的有恃無恐。

但是，事情再一再二，卻不能再三再四。亂髮脾氣的次數多了，大家就會疏遠你，對你反感，你會慢慢的被孤立，被組織剔除出去。

要想改變這些情況，建議：

一、做事的時候一定要努力，認真，爭取得到一個好結果。

二，講究團隊合作，這樣在你遇到困難的時候，才有人會伸出手來拉你一把。

三，做決定時，做最壞的打算，一旦真的發生，心裡也有應對。

四，學習控制情緒，給自己設定目標。

五，多看書，別人的教訓也會變成你的經驗。

我們都是比較感性的動物。希望自己是完美，不管是在學習，生活，還有工作中，我們都希望自己是最好的那個，但事實常常是事與願違的。我們總會遇到各種各樣的事情。它們總是給我惶恐和不安，有時候會給你鮮花，但有時也常常讓你落淚。人生本來就是這樣的，沒有誰的人生是一帆風順，只有磕磕碰碰才有顯示出我們生活的可貴，才能找到我們生存的意義。

雖然現在的你可能還有很多不足，但是又有什麼關係呢？人生那麼長，我們總有一個理由讓自己去變得更好吧。這就要你自己不斷的克服困難，多去學習，多去看好的書籍，比如：心裡學的，文學的，勵志的……書真的是個很好的東西。還要多出去走走，去看看不一樣的世界，多鍛鍊，讓自己有強壯的體魄，多學學別人好的一面，相信你在不久的明天也會越來越優秀，越來越強大