1，運動。你體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，也不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就ok了。

2，睡眠，保證睡眠是很重要的

3，營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤啊油炸的呀之類的垃圾食品，種類要豐富，不要挑食

4，心理健康，要樂觀，要積極。 還有要去醫院檢查自己的身體，看有沒有什麼病變，要治療好，有沒有便秘啊，也要弄好 再有就是去看保健醫生 體質差，跟很多因素有關，並不僅僅是某個器官，體質差反過來倒是會影響人的器官。

體質差的人一般較瘦，就應該從飲食，睡眠，鍛鍊，心理等方面來調節健康。 病從口入，所以要學習飲食。什麼該吃，什麼不該吃。補氣血，調陰陽，臟腑平衡，營養充足，體力充沛。 保證充足睡眠。 鍛鍊身體，八段錦，五禽戲，健身運動。 心理穩定，遇事沉著冷靜，少出錯。 多休息，少操勞。 健康是一切的基礎，如果沒有健康，一切都是空談。