堅持運動鍛鍊會越來越好的，跑步是很好的增強腿部力量的運動，最好再和瑜伽搭配，讓身體既有力量又有柔韌，來吧，一起練起來吧！

首先你要搞清楚這個問題是出在哪裡？如果是骨頭或者是見的問題的話，基本上你要去醫院解決，但是如果你腳踝周邊沒有，就是平時走路的時候沒有刺痛感的話，基本上一般都是肌力不平衡導致的，而其吏不平衡的情況，一般是可以透過運動來解決的，可以透過一些針對性的力量訓練。還有放鬆

脛骨前肌放鬆

小腿三頭肌

最後如果你的問題確實影響了你的生活的話，最好還是推薦你去醫院診斷看一下，身體上面的事情還是不能馬虎。

人如果是中老半人，答案是肯定的。但前提是沒有生理性病變，否則會加重不穩。最好是看醫生，按照醫生的建議適當鍛鍊。

當然可以，針對自己的問題加強區域性的肌肉鍛鍊，平時走路時注意校正不正確的姿勢，由慢到快，我想是會得到改變的。

出現步態失常的問題，需要考慮的可能性比較多，比如是否有先天性的骨發育不良，腦部器質性病變，椎管佔位性病變，神經系統疾病，等等都有類似的症狀，並不能說依靠運動就能恢復正常，還是要就診檢查才能鑑別診斷，對症治療。