將苦瓜中間的籽去除掉，尤其是白色的瓤不要留下殘留的，可以減少苦味，把苦瓜切成片狀榨出汁液，拿出網布過濾掉殘渣，然後就放進冰箱去冷凍，等到要喝的時候就拿出來，在飲用之前加入適量的冰和白砂糖，這樣也就不會那麼苦了，製作的這款果汁有著強大的減肥和美容功效，對身體和面板都大有好處。

1、正確選擇苦瓜

雖說喝苦瓜汁會有減肥的效果，但如果挑選了錯誤的就會適得其反，如果你想要減肥瘦身，就必須要選擇新鮮嫩綠的苦瓜，不要去挑選黑苦瓜，對於減肥一點幫助也沒有，如果還去選擇顏色偏黃的苦瓜，那就更沒有任何的減肥功效了。

2、一定要堅持

飲用苦瓜汁來達到減肥的目的不是短時間就能實現的，苦瓜汁能夠排毒消腫，從而讓水腫的區域慢慢消除，所以大家一定要堅持長期喝，不僅是能減肥，還能把身體的毒素廢氣都從體內排出去，腸胃和整個身體變得健康，這樣疾病根本就不會纏上你了。

3、不能喝茶

苦瓜是寒性食物，大家選擇用喝苦瓜汁的方式減肥就千萬不要去喝茶，綠茶紅茶都不要去碰，不然會給腸胃增加一定的負擔，受到刺激後身體會受到影響，尤其是腸胃不好的人要適量食用，喝茶的習慣要慢慢拋棄。