主要看個人的理解，健身什麼年齡都可以，如果是練武學根基8至20歲的童子功，收益一生，年齡大了根骨定型了，出功夫就難。練習方式上，不同的年齡階段，也有區別。僅供參考。我們是有幾套口訣，根據自身的情況進行調節，練功的姿勢基本不變。

練易筋經得拜明師不可亂練，俗話說真傳一句話！不可照書或影片學習，因為易筋經涉汲氣的運用（即氣走經脈），其中一個閉氣就不是書本和影片所能教給你的！

我的體會，練真的易筋經，年齡低才好，二十歲不到就行。哪天想得瑟了，發個真正的易經筋練習的影片，以證明年齡要低最好。

想練就練唄，量力而行。不要去管什麼呼吸意念之類的，只要是儘量動作標準，自然呼吸就行了。抻筋拔骨，強身健體的方法而已，久練身體自然就好了，不要顧慮太多。

易筋經》是一種很好的功法，老少皆宜。它姿勢簡單，對呼吸吐納，伸筋通絡，培養元氣，固本強腎，對很多慢性疾病都有效果。也是修練的基本功法。

易筋經在練習上沒有年齡要求的。而且易筋經分十二勢，站著，坐著，倒著，臥著都有不同的修煉方法。可以說5歲以上的所有人都適合來練。