根據實際情況設定期望，期望值越大失望就越大，每個人都有美好的願望和期待，但是，事與願違的事情並不是什麼壞事，你接受了不好的事實也就能找出問題，以後才能把握事情的好壞和接受心裡預期的平衡。

在生活中，我們經常會因為瑣碎小事不如我們的意而瞬間破口大罵，生氣吵鬧，一言不合就變臉色。我們也知道這樣不好，但就是控制不住自己，面對這種情況，應該怎麼辦？

人有煩惱才會有脾氣。在佛學上，人有煩惱都是因為兩點：“我執”和“法執”，執一個主觀的“我”來判斷利益得失，認為“我”的方法論，世界觀才是正確的，由此生起心中的執念，執著於“我”的“時間”、“面子”、“錢財”等之上，所以會衍生出貪嗔痴慢妒五毒，從而構成我們充滿煩惱的生活。

觀察一下這些“暴脾氣”的人，瞭解他們發火的起因經過後會發現，在他們發脾氣的過程中，總是把“我”放在了一個很重要的位置。

只有你了知事物是按著因果定律而滾滾向前的，疑問就少了，就好接受一些了。再配合唸佛求生西方極樂世界，終生大事就搞定了。南無阿彌陀佛