孕媽經過十月懷胎的辛苦，產下寶貝後還要經歷月子裡的難熬!

在我四十年的人生中，兩次月子一共70天(第一次月子只坐30天，第二次坐了40天)是我感覺最痛苦的時候。

所以，我覺得，每個孕媽產前先學習一些關於照顧寶貝及坐月子需要注意的事項以及做好月子裡雖然有人照顧但其實會有很多新的問題出現(比如婆媳關係，比如寶貝生病等等)並去面對的心理準備，對產婦非常有益。

各個地方對月子裡能吃或不能吃的東西存在某些不同，但個人覺得，只要遵順幾個原則就可，不必過分講究。

1.少吃寒性的食物。

2.不吃冷、涼、辣、容易上火的東西。

3.不過多吃大補的滋養品。

4.多吃水果蔬菜。水果首選蘋果，如何怕太涼，吃之前可以先用熱水燙一下。

5.避免吃回奶的食物:比如洋參，韭菜。

至於順產三天後需要注意什麼，也注意幾大點即可。

1.必要用力提東西。

2.注意保暖，可以使用空調，但避免直接吹風。

3.注意休息，寶貝睡了的時間裡，寶媽也儘量補覺。

4.注意衛生，這個時候惡露還沒幹淨，要勤洗會陰部多換護墊，避免感染。

5.保持心情愉快。