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1 # 湯碗碗日常
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2 # 做減肥的運動康復師
首先可以肯定走路是可以消耗能量的，有消耗能量就肯定是可以減肥的，所以說每天走16公里是可以減肥的。
但是有些朋友可能會說我也在走啊，為什麼沒有瘦呢？
其實，我們人體就好比一個能量體，我們每天花大量時間走路消耗能量，但大家可不要忘了，我們每天也在不斷往這個能量體裡面新增能量。有些時候我們可能一天走路消耗的能量你一頓漢堡雞翅就給吃回來了。
所以說，管住嘴，邁開腿。我們不但要用運動來消耗能量，同時也要管住嘴，不要攝入太多能量，要給我們身體制造一個能量缺口，這樣我們才可以瘦瘦瘦啊！
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走16公里？
首先佩服你能每天走16公里。
減不減肥跟什麼運動，和吃什麼沒有直接的關係。而是要看你的攝入和消耗。
如果你一整天的消耗大於你的攝入，你就會掉秤。
所以有的人一吃的少，就減肥。那就是他的攝入減少了。而增加運動量就是增加消耗的一種方式。
合理的減肥方法就是，科學安排飲食，保證營養均衡的前提下。儘可能的少攝入熱量，另外增加運動消耗。
祝你減肥成功。