摔傷扭傷，崴傷，無論用什麼方法治療，只能說，白雞接骨，在就是膏藥治療不會出現能活動多就腫脹的事，因為膏藥先活血化瘀，消腫止痛修復毛細血管網，不用吃藥，打針，不傷脾胃，綠色療法，

俗話說，傷筋動骨一百天，，你這才一個月，是不。彆著急，好好修養，除此之外你還能怎麼辦？尊重醫囑，該吃藥吃藥，該抹藥抹藥。總會好起來的

這樣做是不對的！如果繼續躺著的話，血液迴圈將會變得更加差，而且長時間的不負重活動，慢慢的會出現踝關節的骨質疏鬆，對於恢復沒有任何的好處。

●循序漸進的恢復行走。大家明白了，下地行走時輕度的腫脹是正常現象的話，那麼就可以慢慢的進行，行走的康復鍛鍊，但是在行走的初期，一定注意行走的時間不要太長，每次行走3~5分鐘左右就可以了，慢慢的讓血管有一個適應的過程，走3~5分鐘之後回去躺著，進行康復鍛鍊。這樣呢，對於血管的刺激相對來講是比較小的，不會因為初期驟然的長時間行走導致難以消退的腫脹。

之後呢，自己關鍵恢復的情況慢慢的延長行走的時間，那就不會加重腫脹的情況了。

那些出現肢體遠端，尤其是足踝部顏色改變的人群需要多長時間才能恢復呢？這要看當時踝關節的傷情，如果存在著骨折，可能時間要持續很長一段時間，要3個月到6個月的時間，如果損傷的情況比較輕，可能過一兩個月慢慢就消失了。

如果踝關節扭傷以後，經歷了長時間的臥床，再次下地行走時出現腫脹是很正常的，即使出現了行走時，足踝部顏色的改變也是比較正常的，這是由於血液迴圈的問題導致的，需要進行系統的康復鍛鍊，要有耐心，慢慢的這些症狀就會減輕，如果症狀相對來講比較嚴重的話，可以口服藥物，幫助促進靜脈的迴流，減輕腫脹，那如果腫脹長時間的不減輕，甚至有越來越重的趨勢，那麼可能要去醫院進行下肢血管彩超的檢查，明確是否因為長時間的臥床導致了血管出現了血靜脈血栓。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。