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1 # 小得瑟呀
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2 # 逝去的PLA
為何出現肌肉型小腿 。1、長時間的穿高跟鞋；2、走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。3曾經進行過專業的運動訓練，小腿肌肉比較發達
小腿肌肉怎麼減
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3 # 年年橙
小腿肌肉比較粗壯，也叫做蘿蔔腿，想要減掉小腿肌肉的話，平時可以做舒展運動，比如坐在椅子上，最大限度把腳尖翹起，要感到拉伸小腿的作用，每次重複做10次左右。另外平時多走樓梯，這是減掉小腿肌肉的一個好方法。還有站立提腿法，就是雙手伏在桌邊，然後儘量的保持平衡，抬起腳的根部，平時保持2~3秒鐘，每天做5~6次，有收緊小腿的效果。當然平時要改變不良的生活習慣，注意自己的站姿和坐姿，這樣也能夠減掉過多的小腿肌肉。在飲食方面多吃新鮮的果蔬，平時經常對小腿部位進行按摩也是很好的方法。
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4 # 面板科袁醫生
瘦肌肉型小腿，最有效、最方便的方法就是打肉毒素，肉毒素讓小腿肌肉放鬆，可以立竿見影的瘦下來，但是隨著肉毒素的代謝，大概半年左右需要再次注射肉毒素以維持效果。
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5 # 大大童裝行
很高興回答你的問題，肌肉型小腿一般非常的緊實，想要有效的減肥首先就應該讓小腿變得放鬆一點，平時生活中大家可以經常拉伸一下自己的雙腿，方法非常簡單，只需要坐在地上雙腿放平，然後將腳掌盡力向上翹，感覺到達自己極限時堅持15秒然後慢慢放鬆，每天堅持做幾組拉伸運動可以起到不錯的瘦腿效果。一開始拉伸的時候可能會覺得腿部痠痛，這是正常的現象，不過在運動的過程中也要量力而行。
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6 # 跑者羅飛
眾觀馬拉松第一集團領先選手們他們的大腳、小腿看上去非常修長與䊹細，大腿小腿比例十分協調，跑步動作非常優美而流暢簡直就一種藝術！100米200米短跑運動員大腿小腿肌肉非常發達，爆發力衝刺特別強，跑步速度快如閃電；健身房健身愛者的大腿小腿肌肉圍度新比較大，線條凸出，每塊肌肉線條清楚可見，感覺大腿小腿力量力大無窮！以資料分析：要想修腿塑型，使大腿小腿看上去非要修長䊹細漂亮有型，跑步是最佳的選擇；怎麼跑呢？短距離快跑會使大腿小變粗，爆發力更強大！慢跑，每天堅持長距離慢跑，距離跑多長呢？十公里左右比較合適，長期堅持慢跑會讓你擁有一雙漂亮䊹細修長的雙腿，雖腳變細小了，但腿的耐力是非常持久強大的；注意跑前一定要做好充足的熱身，跑後拉伸環節必不可少！熱身拉伸不但讓你減少受傷的風險，還能修腿塑型，讓你擁有一雙令人羨慕的雙腿！
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7 # 費小晨
你知道肌肉腿有多難練嗎？
這讓那些健美運動員情何以堪！
你會覺得自己的小腿是肌肉腿的原因就是特別漲，然後感覺硬硬的。記住，這並不能代表你是肌肉腿！
你可能只是因為小腿持續緊張才會這樣的，適當的按摩拉伸放鬆一下小腿就可以了。
等你的小腿完全放鬆下來，過一天再試試小腿用力，看看你自己是真的肌肉腿還是脂肪腿。
還有一點，肌肉在放鬆的情況下是軟的並不是硬的，別搞錯概念了
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8 # tb雅
如果你從小小腿就比較粗而且很苦惱不知道怎麼減下去，快來加入小美運動派，小美貼心傳授給大家四個簡單有效的瘦小腿祕籍，跟著小美一起越走越細吧~
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肌肉型小腿可以使用肉毒素的方式進行改善，而且做出來的效果也是比較好的，手術過程中醫生定位是比較精準的，創口也是比較小的，是一項很理想的瘦腿方法。
擁有纖細的雙腿，可以讓人們的身材顯得更加有型，但是有很多人小腿部位肌肉會比較發達，這樣腿部就會看起來比較粗壯，因此人們想用一些方式來減掉小腿上的肌肉。肌肉型小腿可以使用肉毒素的方式進行改善，而且做出來的效果也是比較好的，手術過程中醫生定位是比較精準的，創口也是比較小的，是一項很理想的瘦腿方法。
如果腿部的肌肉比較多的話，那麼大家可以選擇肉毒素的方式進行瘦腿，這項手術在整個過程中是使用微創型的技術，只需要將肉毒素注射到人們腿部，就可以達到瘦腿的效果。這項手術在過程中是不需要進行麻醉的，而且也不會有疼的感覺，所以在安全方面是比較好的。手術之後可能會有一些腫脹的機率發生，這也是比較正常的，但這種情況也不是每個人都會出現，大家不需要做特殊處理。手術的時間是比較短的，是一項比較快的瘦腿方式，全過程只需半個小時左右就可完成，在做完手術之後也不需要住院，大家可以直接回家。對生活和工作不會有太大的影響。做完手術後一個星期左右就可能有很好的效果呈現出來。而且做完手術後只會留下一個微小的針孔，隨著時間也會自動的癒合，不會在面板上留下印記。
肉毒素受肌肉型小腿的效果是很不錯的，在過程中也不需要開刀，一個星期左右就能夠看見比較好的效果，但做這項手術要選擇比較可靠的機構進行，那裡瘦腿針的材料是通過正規單位引進而來的，在醫生的水平上也是比較高的，做出來的效果會更加的明顯，手術後傷口部位不要沾水，飲食也要以清淡為主。