身高受遺傳影響達到了70%，營養、睡眠、運動、日照、睡眠因素佔30%。

影響孩子身高的因素有：遺傳、營養、睡眠、運動、日照和睡眠。上圖是算孩子身高公式（僅供參考）

營養因素裡包括鋅、鈣、和蛋白質和維生素。

蛋白質是孩子生長髮育的首要條件，在骨骼的形成和生長中起著重要作用，所以孩子平時的飲食中一定要注意蛋白質的補充。

鋅是有助於孩子身高生長的重要營養素，如果孩子缺鋅，生長便會遲緩。

鈣是大家都知道的不可缺少的重要營養素，孩子的生長髮育中鈣是不可缺少的。

還有維生素A和D，維生素A對孩子生長是必須的，對骨骺軟骨中細胞的活性有重要作用，維生素A還可以透過甲狀腺激素來影響身高增長。維生素D是鈣的鑰匙，有了他，改才能吸收。

有了充足的睡眠，對孩子身高生長也是起重要作用的。晚上9點——1點和早上5點——7點，是生長激素分泌最多的兩個時段。

適當的運動是身高生長的必要因素，比如籃球，跳繩等。

日照也是影響身高的因素之一，早有太陽的情況下，儘可能的每天早上或傍晚多曬曬太陽，中午紫外線太強，不建議曬。

生長髮育中心情很重要，心情好了，有利於生長激素分泌。