首先，整理出賬單，欠債總額。分出型別。信用卡、網貸、朋友的分別多少錢。

其次查一下哪些網貸上徵信。信用卡是必須還的。每月可以還最低額度（不建議做分期，額度高分期也是不少的）。上徵信的網貸也是必須還的，每月還多少做好資料整理。朋友的可以緩一緩（有急用的酌情考慮）。

最後要看你現在的經濟狀況，每月能有多少工資。怎樣去分配做好規劃。除去信用卡最低還款和上徵信網貸每月必須還上以後。是否還能有剩餘（留作生活費和應急）。如果工資不夠還款情況下，就要去做協商。和網貸平臺協商還款（分多期、每月可以少還一些）。信用卡可以倒一倒（付點倒卡手續費）。

注:切勿跟風，不要看別人做事賺錢就跟風去做。自己踏實做一件工作。每月都要有工資保障。現在支出多可以找個包吃包住的或者送外賣快遞能多勞多得的。

努力了總會有回報。踏實肯幹總會有出頭之日的。 前途似海、來日方長。願您有個好前程。早日擺脫困境