很多人都喜歡泡麵，主要原因其實還是在於它弄弄的泡麵獨有口味，還有那濃郁的香味，但泡麵畢竟是一種被稱作垃圾食品的食物，由於麵餅一般經過了冷油炸處理，油脂含量較多，裡面的調料包的含鹽量不容小覷，平均30g一個包的調料包，含鹽量竟然可以達到12g，這相當於一個人兩天攝入的鹽量。另外，除了調料包，油料包中的油脂成分含量也較高，還有一些蔬菜包、肉包，其中的營養價值基本上已經完全流失了。怎麼看，這泡麵都是熱量高、鹽分高但又沒有什麼營養價值的東西。如何才能吃得更營養，更高大上？

其實也是可以的！首先這個麵餅可以用水煮一下，煮出其中較多的油水，如此一來，可以減少其中的含油量。然後根據自己的喜好可以加入蔬菜、肉類、豆類、蛋類、海鮮類，各種豐富的食材。想要保留泡麵的原始口味，那當然也是可以的，調料包裡的調料可以加入1/3，僅僅1/3的調料就可以有充足的泡麵味道了，而且鹽的攝入量也不會超標，油料包也可以少量放一些。最後這樣的泡麵看起來就更會有更豐富的營養，另外還不至於攝入較高的油脂和鹽，是更健康的泡麵。