第一次打坐主要是調整自己的狀態，十分鐘就可以，靜坐的時候，可以試著去感覺自身狀態。

近年來，隨著網路走進千家萬戶，進入了知識大爆炸時代，以前很難一見的書籍都很容易找到，這樣大大滴方便了大家對知識的汲取，同時也因為來的太容易，有了書非借不能讀也的味道。

關於打坐靜修反面也有無數有識之士分享出來，以供大家參考，雖然有些雜亂不堪，目的各一，但是其中不乏有很多好的東西。

我分享的很簡單，目的很單純，就是讓大家用最簡單的辦法使身體變好，沒有什麼高深莫測的，古代中醫學裡就有這個專案，如果有悟性，達到更深層次，可以進一步探討。

打坐靜修和冥想不一樣。打坐靜修主要會遇到幾個方面。一，念頭叢生，難以靜下來。二，腰痠背痛，雙腿麻木。三，昏昏欲睡。四，內心不安寧，坐不住。就一句話，開始出現什麼情況都屬於正常現象，按照標準動作，堅持幾天就好了。這是來源於習慣，大腦潛意識的記憶。

打坐靜修，要有一個安靜的環境，開始聽聽自己的呼吸聲，如果僅是為了身體方面，做導引吐納功法即可。隨時間的推移加長自己打坐的時間。