題主是男生嘛？為什麼要瘦到120？其實140左右就挺好的了呀？有這個必要性麼？皮包骨頭的好看麼？

好吧，就要瘦到120的話，那就是要6個月減60斤。其實挺不容易的。如果是真的有關係到親將來的學業和工作，不得不減的話，那最重要的信念和堅持的決心就有了，這個減肥的事就成功了一半。

如果你能耐心的從網上看一些減肥成功人士發的帖子，會發現減肥真的是沒什麼特殊方法。就是飲食和運動兩大神器，萬變不離其宗。

運動方面看自己的愛好及自身條件，橢圓機、快走、跑步、球類、游泳、跳繩都可以，然後加上力量訓練。最好是能去健身房，一個有氛圍，另外還可以及時諮詢一下健身房的老鳥們。真的是關係到生活存亡的減肥活動，就咬咬牙請個私教吧。這樣你的減肥活動還能少點迷茫。

飲食方面，零食全部戒掉，儘量自己做飯吃，少油少鹽拒絕油炸。如果不方便自己做飯必須點外賣的話，現在外賣也有不少專門的健身減脂餐可以選擇。好像男生一般都沒有女生減肥能忍飢挨餓，要節食少吃的話會很痛苦，而且體力跟不上。所以還是儘量合理膳食，不要選擇偏激的節食減肥的方法。