回覆列表
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1 # 北方之神123456
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2 # 中醫絕學太極經絡
中醫講:晚上不睡，耗損陽氣；早上不起，封殺陽氣！
你的作息時間，整體往後調整一個小時左右，對你會有很好的幫助！
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3 # 寶地生金8
我也一樣，怎麼回事呢？勞累一天七八點清閒了，上床就困了。5點左右天該明瞭，想著又該起床幹活了，也睡不著了。
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4 # 鹹叔叔愛吃魚
很簡單，遠離手機！手機上有太多新鮮的東西會刺激人體多巴胺的分泌，讓我們大腦持續保持興奮的狀態，但其實我們身體早已疲憊。如果放下手機還睡不著，建議你談個朋友
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5 # 一葉知弦之
形成生物鐘了啊，早睡早起這個習慣不是很好嗎？能一覺睡到自然醒，比起晚上還要起夜很多次帶孩子的媽媽們來說，實在太幸福了，不要糾結了。醒的早就早點起床為家人或朋友準備豐盛的早餐吧。
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6 # 百家旅遊媒體聯盟
一天中最養生的兩個小時你在休息，也睡夠了八個小時，你還要怎樣，問這個問題的時候，麻煩體諒一下想睡睡不了覺的人～
很正常，晚上九點為一天之中的日冬之時，陽入陰則寐，陽氣收藏該睡覺了。早起五點為一天之中的驚蟄之時，陽氣生髮，陽出陰則寤，也就該醒了，人體正常的作息也該如此，這樣很好！