總是生悶氣和個人性格有關，可能是自己有時是因為給別人留下一個好印象而太過於為別人著想，以至於做一些事情時委屈自己，當時覺得這是對他人最好的，可是其實心理並不想那麼做，這就像真我與假我，自己的兩面不停地作鬥爭，假我一直在壓抑真我，達不到一個平衡。

也可能是自己太喜歡抱怨了，遇到不如意的事情就覺得是客觀因素才導致了不好的結果，這時你就會很有怨氣。此時，你需要想想自身，可能你做的夠好了，但是一個你不注意的的細節恰恰決定了事情的結果。

生悶氣每個人都會有，但是如果總是生的話那就要反思下自身了，回想自己為何總是將自己陷入這種情境之下，為何別人總是和自己相處的很好？我們要學會和自己相處，其實有時候我們和他人相處的很好，能諒解他人，卻總是和自己相處不好。

當然，當自己有怨氣了之後，也可以通過幾種方法來調節自己，比如去戶外散散步，大自然是有靈性的，一個輕鬆安靜的環境能讓自己的心情慢慢平復下來；去運動一場，出了滿身的汗之後，你會覺得身體很放鬆；找知心的朋友訴說，可以互相交流，讓你覺得你不是一個人；聽聽音樂，看一場電影......要學會尋找方式調節自己的情緒。