人的能力大多數確實都來源於天生。就跟你的身體長多高的個兒是一個道理，所以這個非常好理解。另外，比如說黑人就比黃種人的彈跳力要強，這是由我們基因決定的，因為他的肌肉纖維的型別就不一樣，所以這都很正常。就跟任何其他的能力一樣，他都是可以通過後天訓練的他不可能不能通過後天訓練。所以只需要去訓練就行了，什麼方法，其實各種練習跑跳的方法就是最好的方法。每個人而且每個人都有不同的適合於自己的方法。 從通常的通用的方法來說練大腿股四頭肌和小腿腓腸肌的力量是最主要的。這就透過這個健身房的器械就可以鍛鍊，並沒有想象中那麼複雜那麼難以到達。 還有人喜歡用深蹲的辦法深蹲的辦法可以快速的長我們大腿前方股四頭肌的肌肉力量，但是這個是那種方法不一定適合每一個人，因為有可能引起我們膝關節軟骨的嚴重損傷，特別是哪種急於求成的，直接給自己的鍛鍊時候加上負重，那就更容易造成運動損傷。 要根據自己的情況做適量的運動，不要以這個提高彈跳力為基本目的一定要說有度，就想我經常說的，人的運動能力不是一蹴而就的，需要有一個循序漸進的過程，不管是肌肉力量的練習還是剛剛說的彈跳力的練習，都是如此，欲速則不達。