水是維持生命頭等重要的重要營養素之一，當人體水分丟失過量，人體的功能執行就會受到影響從而危機生命。因為純牛奶中90%是水分，所以有的人把純牛奶當水喝。那純牛奶能不能當水喝？

我認為可以分兩種情況為大家解釋:

1，特殊情況下

什麼是特殊情況？比如到了荒野，沙漠等水資源缺乏的地方，短時缺水只有牛奶的情況下，那麼是可以用牛奶來補充大量的水份的！！！

2一般情況下

一般情況是指平常我們是不能把牛奶當水來喝的，雖然牛奶90%是水份，但是牛奶中還含有脂肪，蛋白質，糖，鈣，等許多成份。水我們可以想喝多少喝多少，百利無害。

但是牛奶不行，如果我們把需要的水變成牛奶，按照中國善食指南推薦每日飲水1.2升來計算，牛奶中所含的鈣和脂肪都在3%左右，糖為5%，鈣為千分之一那麼我們攝入的鈣，脂肪，熱量都會超量。而且奶中的飽和脂肪酸對心血管健康也不利，太多的能量也會造成肥胖。

所以，如果我們每天可以適量的喝點牛奶，是可以補充鈣等營養，但是長期把牛奶當水喝那是不可取的！！！

天熱口乾，純牛奶不能當水喝！

可以適量的喝點解渴！

如果你過度飲純牛奶你會懷疑人生的！