催眠曲基本上都是一種輕音樂，就是要透過音樂的慢慢節奏讓你的大腦平靜下來了，從而讓你緊張的身體也慢慢的平靜下來，達到一個快速睡眠的最佳睡眠環境，這種方式只是起到了助讓你推睡覺的一個外部條件，音樂只是起到引導的作用，而身體和大腦願不願意配合根本還是你自己決定的，因此，催眠曲只是起到助推的作用。以上希望對你有幫助。

失重催眠曲有用嗎？

這首曲子如果有催眠引導詞來引導，效果還會好些，也可以學著自我催眠，當然需要你自己躺著或坐著，例如：放鬆自己的身體………把注意力集中在呼吸上………均勻的呼吸………慢慢的放鬆………然後想象你覺得舒服的地方可以是你去過或者想去的旅遊勝地……然後在把注意力集中耳朵上仔細去聽………慢慢的放鬆如此迴圈

所以那些經常喝酒、抽菸、熬夜、生活毫無規律、長期處於高壓狀態的人失眠成首病。

有用！

我並不失眠，但工作太晚的話，就會入睡慢些，我為了快速入睡，結束工作後，就把手機開啟，直接把提前錄好的催眠導詞放出來聽，幾分鐘就睡著了。

你可以在喜馬拉雅上搜到。