你應該多看一些黃帝內經之類的書孒解一些人與自然的關係不要再去問別人為什麼我老是不舒服與晚上不睡不著的原因裡面都有解答的曲黎敏的黃帝內經最好

中醫認為，失眠由虛實兩種原因引起。虛為脾胃虛弱、腎精虧虛，使氣血不足、心失所養；實則以痰熱、內火、瘀血、肝鬱、水溼所致。

百合燉白蓮：有安神助眠的作用。如果半夜醒來感覺心裡煩熱，就用帶心白蓮。如果感覺夢多，加點酸棗仁，效果更好，

現在立夏，養心安神，改善情緒

茶小麥30g/甘草6g/紅茶10g/紅棗4粒

小麥、甘草、紅棗用水沖洗淨，與紅茶一起放入鍋中；加1000ml的純淨水；

把鍋放在火上，大火煮開轉小火煮5分鐘，喝時濾去其中的渣滓；

飲食：增酸減苦

可吃點桑椹，烏梅、山楂、五味子、百香果等。吃當季水果

晚上睡不著，這樣效果比較好

第一，躺在床上，兩腿蜷起，腳掌相對，兩個手掌重疊放於小腑之上，心中意想腎元穴。

這對學失眠很有效果。