首先你要對照一下靠自己體內有沒有溼氣，溼氣最典型的表現，舌苔厚有齒痕，大便粘稠粘馬桶，還有睡覺容易打呼嚕，頭臉油膩，流口水，口臭，特別是小肚子很大，如果有溼氣，那就先先去溼氣，方法也有很多，泡腳，運動出汗，喝茶，飲食都可以，希望可以幫到你

人的體內容易有溼氣，尤其是在夏天，很多愛美的寶寶喜歡喝冷飲等之類的，那麼準備減肥，要怎麼樣先祛溼氣再來保障減肥效果呢？以為減肥小知識分享，希望可以幫到愛美之人。

1、先檢查自己是什麼樣的體質

比如是寒性體質，陽虛體質、陰虛體質等，先了解自己是什麼體質在透過飲食來幫助自己達到減肥的效果。

2、建議要經常吃容易讓體內溼氣增多的食物

很多寶寶在夏天比較喜歡喝冷飲、雪糕、甜食等高糖的食物，每天不要直接對著空調吹，體內比較容易滋長溼氣，為了美美的身材，一定要忌口哦。

3、可以偶爾喝一些減輕溼氣的食物，比如紅豆薏米、土茯苓煲湯、瘦花語茯苓銀荷葉茶等。如果是寒性體質建議適當喝，或搭配營養及溫熱的食物飲用。