你應該找個地方適當的發洩一下情緒..但是注意..不要在公共場合..因為那樣會帶給別人不好的印象..

可以聽聽音樂.可以買一些平時喜歡吃的零食(但不要暴飲暴食,對身體不好)化悲憤為食慾嘛.可以去購物.可以在空曠無人的地方(如操場)大喊一聲.可以找個關係比較好的人傾訴一番.還可以做些大量消耗體能的運動.

以上這些都可以幫助你消除心中的不快樂

所有傷心難過的事情陪伴著你，都是你成長的過程，你傷心過才知心有多痛，疼你愛你的人就在你的身邊，你確沒有發現他們存在；難過的事情要學會寬容，用一顆包容的心來化解它；

傷心難過是每個人一生中必須要經歷的事，此事可大可小，可近可遠，但不可能沒有，小到玩具丟失，再而青年失戀，中年喪偶，老來摺子…既然是必須要經歷的，那為什麼還要如此反覆呢，這就需要人的自我情感控制，控制的好雲淡風輕不著跡痕，控制不好顛瘋失智山洪猛獸，所以，跟做什麼的直接關係不大，當然，有意識的去做點事也是好的，因為事情可以佔用腦容量，以減少對不良情緒的繼續孕化，時間長了自會慢慢淡化，當然這跟每個人的個人習慣有關，因人而異吧，只要是能把不好的情緒緩解的方法都是可行的，只要是在合理合規的範圍之內。