絕對可以，黃豆，黑豆紅豆綠豆薏米都可以。我健身結束來杯豆漿，快樂的很。豆製品含有大量卵磷脂，對心腦血管都有好處，而且也有蛋白質。但是不能只吃這個。其實人體還是講究飲食平衡，物極必反，否極泰來。你不可能只吃豆子，或者只吃一種食物。那樣影響健康。我健身啥都吃，除了碳酸飲料，燒烤，油炸食品，別的都吃。但是吃的太多了，經常撐得難受，後來胃疼，得出來一個結論，吃什麼幹什麼都不能走極端，適可而止。健身的目的就是為了健康，不要忘記本質，忽略了健康而健身，為了肌肉減肥，弄的一身病。沒必要了

可以吃的，但是不能吃太多。最好是吃動物蛋白。

因為豆製品還有大量的蛋白質，無氧運動之後，身體需要蛋白質去修復肌肉，因此是可以吃的。

不能吃太多是因為豆製品中還含有雌性激素，會影響男性是長肌肉。

因此無氧運動之後，攝入動物蛋白質是比較好的，比如：雞蛋，牛奶，瘦肉等等

因為動物蛋白質修復肌肉的能力很強，而且一般還含有雄性激素，有利於長肌肉，而且也有助於身體體能的恢復。所以攝入動物蛋白質好。