很多年紀大的人凌晨2點左右突然醒來就再也睡不著，這是一種常見的睡眠障礙。大多數失眠的人都有這種症狀。因為年紀大了想的多了，加上尿頻及其他的一些疾病，導致晚上很容易失眠。

除了疾病因素外，睡眠環境也很重要。如溫度太高或者太低、光線太強、噪音太大等等。睡眠環境溫度一般在26度左右，噪音控制在40分貝左右比較適宜。如果噪音太大可以佩戴耳塞，光線太強可以戴眼罩。

其實更多人失眠是心理作用，不要胡思亂想。保持一個好的心態和好的作息習慣，可以極大的促進睡眠。

小時因神經衰弱，晚上也睡不著覺，為此而擔心，也吃過補腦汁等安神的藥，沒有效果，還是要晚11-12才入睡，白天精神不佳。到中年還是晚上難入眠，也養成晚睡習慣，也安慰自己不焦慮，想哪時入睡就入睡，想著自己愛好就自己入睡了，也忘了失眠這事情。首先還是要放鬆，放下心事，不過於焦慮就容易入睡。一般隨年齡增長，睡眠時間減少，如果早醒了可以躺著想高興的事情，也可起來做點其他的，如散步，看書，再觀察是否改善。去諮詢一下專業醫生，放下包袱！