面板換季就像人身體換季時要根據自己的身體需求增加減衣物！保持體溫平衡舒適滿足自己需求，面板呢要滿足自己面板的水油平衡，根據不同面板增加減不同油分水分的含量，讓面板處於溼潤舒服的環境，具體用多少油分多少水分，多少精華！不簡辦法分析面板，怎加減！

讓面板穩定的外在方法已經很多了！我介紹一個調息的方法：調息不等於呼吸。調息是人為的將呼和息有節奏的規律化。呼：逐漸平穩的收腹，收緊小腹撥出最後一絲濁氣同時收腹提肛點起腳尖，以自己可耐程度閉氣。息：放鬆逐漸平穩的緩慢均勻的閉嘴吸氣至腹部鼓起飽氣閉氣至自己可耐程度重複下一個呼———息！

一呼一吸為一次七次為一組，一組起做逐漸增加！

這樣，不用一分錢養護面板由內而外的潤澤靚麗，這就是自然美！美的自然！

對每一個人都實用，還能預防感冒，治療痔瘡、消癍、治療失眠等等！

鎖水保溼

鎖水如同保溼的影子般，是密不可分的。如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保溼效果好的護膚品，是比任何手段都要高明的哦！而且晚上睡覺前敷個保溼面膜，睡個美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些乾燥起皮的問題通通不再來！