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  • 1 # 脊柱外科童傑醫生

    做引體向上是可以矯正駝背的,同時可以配合在專業的康復師指導下進行運動訓練,作業訓練等康復功能鍛鍊。可以佩戴矯形器進行矯正的,平常可以多用熱毛巾熱敷,同時配合按摩。可以配合進行物理治療,比如針灸,超聲波等治療的。如果保守治療無效,需要到醫院進行手術治療。

  • 2 # 張政醫生科普風溼

    引體向上對駝背有用嗎

    對活動性駝背有用,對固定性駝背無用。

    活動性駝背是由於不良姿勢和肌肉無力引起的,這樣的駝背往往就是因為背部力量不夠,無法收縮背部,導致了駝背。引體向上可以有效的鍛鍊背部肌肉,增強背部菱形肌、背闊肌和斜方肌,從而糾正活動性駝背。

    固定性駝背往往是由疾病如強直性脊柱炎導致的關節變形,靠運動是不能治療的。

    駝背怎麼做引體向上

    駝背做引體向上最主要是運動時改掉含胸駝背的姿勢,否則根本對背闊肌就失去了有效的鍛鍊效果。在引體向上拉起時要挺起胸部,用胸部去迎向單槓,而不是隻靠雙手拉起,,胸部帶動身體迎向單槓的感覺可以很好的幫助你刺激背部肌肉,增強背部力量。

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