吃和健康是相對的，沒有食物沒有健康，當然沒有健康你能吃的東西就甚少了。

所以我覺得是同等重要的。

生活健康的小建議：

1、避免常吃夜宵。

2、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果。

3、豆漿不要喝太多。

4、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

5、早上醒來一杯水，預防結石。

6、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

7、白天多喝水. 晚上少喝水。

8、多食涼食。

9、好吃苦食。

10、多吃洋蔥。

11、熱水洗肉。

12、素菜葷吃。

13、維持低油、低鹽的飲食習慣。

不良的飲食習慣：

1.經常不吃飽

2.經常吃太飽

3.過於偏食或嗜食

4.經常吃過冷的食物或生食

5.進食過快或過燙食物

6.飲食不潔過敏。

7.暴飲暴食

吃和健康都是重要的，相互的，不吃怎麼來的健康呢？健康的身體你需要合理的膳食，充足的睡眠，長期的鍛鍊，還有最重要的就是平和的心態。