回覆列表
-
1 # 劉飄飄6
-
2 # 程程愛生活
我也是睡覺比較輕,對聲音的響度特別敏感,稍微有一點的聲音就睡不著了,比如打呼嚕聲,輕微的呼吸聲我都能聽見,而且醒了就再也睡不著了,翻過來翻過去。當時特別煩躁,頓時有股怒氣。
你是不是周邊居住環境噪音比較大,如果是這樣的話,肯定影響睡眠。長期會對身體造成一定影響。 或者是下午有午睡的習慣,如果有這個習慣,儘量不要睡太久,睡得時間長了,晚上肯定睡不著了。
你在睡前儘量不要喝咖啡,喝茶,這都是提神,如果喝了的話,整晚都不用想睡好。睡前可以做一些適當的運動,使身體得到放鬆,睡前可以泡個腳,緩解下一天的疲勞。睡前看會書或者是放一點舒緩的音樂。可以戴上那種隔音的耳機,儘量戴那種對聽力沒有影響的,這樣應該會有睏意了。
我今天3點就被外面的下雨聲吵醒啦,一直到現在,好了我要開始補覺了,我可不想有兩隻熊貓眼。
你不是聽力太好了,應該是你的睡眠不好,處於淺睡眠狀態,我在十五年前曾經就是睡不著覺,自己睡著了還能聽到自己打呼嚕的聲音,其實是一種病態,你還是去看看醫生吧。