回覆列表
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1 # Eastwood
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2 # 使用者9836117137109
試著找點自己喜歡的並且勵志的事做吧，比如看看書，看一部比較有意義的電影，找心愛的人談談心，或者寫寫日記，練練字，寫寫文章，背背單詞，總之能讓自己變好的都行，人要在每天經歷和生活中發現自己的不足之處，比如覺得自己寫的字不好看，就堅持練練字。在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應，只要能堅持下來你就會發現，生活其實很美好。放棄不難，但堅持一定很酷。——東野圭吾 《解憂雜貨店》
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3 # 白天愛做夢的小子
我在這樣的狀態時會選擇出去走走，去公園，去湖邊，選著一個大環境，呼吸新鮮空氣，而不是把自己困在一個窄小，密閉的房間裡
如果經常是這樣，應該是身體進入疲勞期，已經是亞健康了。
建議：
1.調整作息時間，規律生活；
2.適度運動，提升自己的心肺功能；
3.做些拉伸柔韌性訓練；
4.勞逸結合，工作過程中適當增加休息時間，例如午休一定小睡十五分鐘，睡不著閉上眼也是可以的；
5.多吃些富含VC 的水果蔬菜，少吃辛辣，調理飲食，減少消化負擔。