孕媽媽孕期的一些不良的生活習慣，不僅對孕媽媽自己的身體健康不好，對將要出生的胎兒的身體健康也是會造成不良影響的。

在孕期孕媽媽晚睡晚起，胎兒也會跟著孕媽媽晚睡晚起，長期晚睡晚起的胎兒睡眠質量得不到保障，睡眠質量差在一定程度上會影響到胎寶寶的健康。孕媽媽長期晚睡，作息不規律，胎兒沒有健康的作息習慣，出生後會比較鬧騰不肯睡覺。

胎兒對光線、聲音等外界的刺激都是比較敏感的，就算是很微弱的光線或聲音也會感受到，從而活躍胎兒的大腦，當孕媽媽晚上不睡覺時，明亮的燈光或看電視發出的聲音也會影響到胎兒的休息，令到胎兒也跟著孕媽媽興奮而不睡覺。

當孕媽媽在孕期沒有維持好自己的“生物鐘”正常運轉，經常熬夜、晚睡晚起，胎兒同樣也跟著晚睡晚起，無法建立以24小時為一個週期的“生物鐘”，活動休息一點都不規律，不利於胎兒的生長髮育。

成人休息不好都會難受有情緒，更何況剛出生的寶寶呢，經常鬧情緒也不利於身體健康。所以為了寶寶出生後身體健康、好帶又省心，照看者不那麼被折騰，孕媽媽首先要從自身做起，作息規律，早睡早起，寶寶出生以後要養成良好的作息習慣自然就會輕鬆多了。