第一招，眼不見為淨

我有一個辦法就是不讓自己看見零食，家裡的茶几上曾經擺滿了零食，觸手可得。後來我發現這樣很不好，因為太容易得到，所以沒有了節制。後來我把家裡的零食吃得差不多，然後把茶几收拾的很乾淨，最後把它放到角落裡。開始覺得好不習慣，但過一段時間發現，真的很管用，看電視時也就想不起來吃什麼了。

第二招，出門不帶錢

現在的零食店實在太多，而且多開在小區門口和人流密集的地方。有時候不注意就進去了，而且不可能空手出來。所以建議您如果不遠走或沒什麼事要辦的時候只帶少量的錢出門。當然了，這個辦法防君子不防小人，手機支付太方便了，你懂的。

第三招，口香糖大法

現在的口香糖從製作工藝和配方上都要好於過去，裡面沒有糖，而是木糖醇，能量很低，而且味道更持久。如果您實在想吃零食的時候，不妨嚼上兩粒，或者去刷個牙。可以緩解吃零食的衝動感覺。

最後，我想說，零食不是不能吃，而是要健康的吃。您可以用水果和適量堅果代替那些膨化食品和醃製食品。這樣又健康又營養，還不用擔心長胖。是最好的辦法。