有很多孕媽媽沒有想到，在懷孕的第一個階段會感到非常的疲憊，有些不知情自己懷孕的媽媽還會以為是最近工作太累的原因，忽視了自己懷孕的可能性，頭胎的媽媽最容易忽視，還是照常跟原來的飲食，生活節奏一樣，這樣對身體，和寶寶肯定是不好的。如果懷孕初期的3個月，身體裡面缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更加劇烈。不過不必太在意，這種疲憊感是身體的自我保護，它要求孕媽媽需要更多的休息，保護自己和胎寶寶。
但是要注意的一點是，無論多疲倦難耐，都不要飲用咖啡、濃茶、可樂、糖果等來振奮自己的精神。等它們帶給我們的短暫的興奮過去後，體內的血糖就會直線下降，反而會比之前更加的疲倦。況且，這些東西對胎寶寶會產生危害的。
在這段期間，要量力而行。即使自己以前幹慣了家務活，不舒服的時候也不要勉強自己去做事。還有，準爸爸在此時要特別理解孕媽媽，多去做家務，寶寶的出生，需要兩個人共同去努力的。
平時孕媽媽在坐著的時候，要注意抬高腳的位置。晚上要早點休息，保證充足的睡眠。並注意每天進行散步等適當的運動。
幸孕壹佰高階營養師
有很多孕媽媽沒有想到，在懷孕的第一個階段會感到非常的疲憊，有些不知情自己懷孕的媽媽還會以為是最近工作太累的原因，忽視了自己懷孕的可能性，頭胎的媽媽最容易忽視，還是照常跟原來的飲食，生活節奏一樣，這樣對身體，和寶寶肯定是不好的。如果懷孕初期的3個月，身體裡面缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更加劇烈。不過不必太在意，這種疲憊感是身體的自我保護，它要求孕媽媽需要更多的休息，保護自己和胎寶寶。
但是要注意的一點是，無論多疲倦難耐，都不要飲用咖啡、濃茶、可樂、糖果等來振奮自己的精神。等它們帶給我們的短暫的興奮過去後，體內的血糖就會直線下降，反而會比之前更加的疲倦。況且，這些東西對胎寶寶會產生危害的。
在這段期間，要量力而行。即使自己以前幹慣了家務活，不舒服的時候也不要勉強自己去做事。還有，準爸爸在此時要特別理解孕媽媽，多去做家務，寶寶的出生，需要兩個人共同去努力的。
平時孕媽媽在坐著的時候，要注意抬高腳的位置。晚上要早點休息，保證充足的睡眠。並注意每天進行散步等適當的運動。
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