回覆列表
-
1 # 泌尿胡華東
-
2 # 動要有營養
考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
男性多夢多與心理壓力、精神不佳有關，從中醫學的角度來說，就是所謂的“心脾兩虛”，心不安定，無法養神，脾臟無法及時送血，因此在睡覺中極不安穩，神經無法安定，因此產生多夢的情況。
脾臟是人體內的免疫器官，擔當“血庫”的作用，而心臟則是血液迴圈的中樞，回收血液，輸送血液，這兩者都會影響到男性的睡眠質量。
如果男性有多夢的情況發生，應該及時調整自己的生活狀態，睡眠要充足，三餐不能太過油膩，保持心態樂觀，不要帶著壓力入睡。
其次要保證自己的睡眠環境處於一個安穩的狀態，不要有雜音干擾，晚上22點左右即上床睡覺 ，睡前不要吃太多的東西、不太喝太多的水，而且不能看電視、玩遊戲、做運動，以免腦神經過度興奮。
可以聽一些舒緩的音樂，放鬆身心，或者做一些按摩，放鬆神經與肌肉，自然而然便可輕鬆入眠。