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1 # 使用者名稱馬蘭花開
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2 # 2021新開始
節食減肥是不可取的，人體每天都需要一定的蛋白質，碳水，脂肪，以供人體正常運轉。
減肥是綜合管理的過程，飲食控制只是重要的措施之一。
長期不吃東西會造成身體抵抗力下降，甚至反覆出現口腔潰瘍，維生素缺乏，免疫功能下降。所以減肥一定要科學，熱量減少的同時補充身體所需的維生素、微量元素，避免因微量元素缺乏，造成身體健康狀態下滑。
你可以每天早飯前喝一袋幫助加快新陳代謝的齡聽果蔬醇露，然後搭配減肥餐，配合適當運動，這樣才能事半功倍。
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3 # 靜心之路1
還是吃的多了，我以前老是嘴上喊著減肥，減了幾年也沒減下來，因為不上班，吃飯不規律，還不忌口，今年生病做手術，在醫院呆了一週左右，一天三頓只給吃白粥和水果，由於手術原因，吃水果嗆喝水都嗆，這一週瘦了差不多8斤，後來出現慢慢恢復飲食後就胖上來了
你只是進的少，每天的基礎代謝要均衡，出去的能量不夠也不可以的，健康的減肥方式：正確的吃，適量的運動，這樣減下來不會反彈，流行語：胖子減肥看體重，瘦子減肥看體脂率，只有你的體脂率合格了，才能達到瘦身的要求，為什麼有同樣的身高體重倆個人，一個人看起來不像這個體重的，一個看起來比這個體重還胖的，就是這個道理。