人的一生，大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，枕頭是絕大多人都離不開的好夥伴。但是，很多人睡枕頭的方式都有問題。晚上睡不好，醒來也不舒服……在說枕頭前，先來讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。

人的脊柱並不是筆直筆直的，而是有 4 個生理彎曲，其中脖頸這裡有一個略微前傾的弧度，稱為「頸曲」。

當我們平躺在床上的時候……

所以在枕頭的選擇上一定要順應頸椎的曲線，其次是對枕頭高度、柔軟度的一個要求。現階段市面上枕頭材質品牌都比較多，以個人的使用經驗來說，比較推薦乳膠枕。

首先是枕型方面，對普通的枕頭，乳膠枕是波浪形設計，一個枕頭兩個高度，又可以選擇的餘地。

其次乳膠枕採用天然的乳膠填充，枕芯材質綠色健康，並且天然乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌、蟎蟲滋生，散發天然的乳香味，讓深受氣喘、過敏鼻炎和其他呼吸道系統病症困擾的人士深深受益。乳膠寢具更是呼吸疾患者寢具的理想之選。

最後具有天然的回彈性和支撐性，可以很好的將身體的重量和頭部的壓力均勻吸收、釋放，有助於頸椎、脊椎、骨骼、肌肉在睡眠之中均勻受力，改善人體的血液迴圈、還可避免頸椎或脊椎病的發生。

枕頭對一個人的睡眠至關重要！

買到合適的枕頭

首先：要看自己喜歡低的還是高的 軟的還是硬的？

如果喜歡低軟的可以選擇全羽絨的羽絨枕，這種蓬鬆很高，回彈性很贊。這種適合平時覺得一般的枕頭都覺得偏高的人群或者頸椎不舒服，一點點壓力就覺得難受睡不好的人。如圖款 蓬鬆十幾釐米 壓下去的高度是4cm。

如果身高體重適中 或者說喜歡側睡，可以選擇中等高度的羽絨枕。或者乳膠枕。一般這種枕頭壓下去的高度是6cm。

如果身高偏高，可以選擇羽絨高枕或者乳膠枕。這種高度的枕頭設計的壓下去的高度是8cm。