整夜整夜睡不著的時候。

有自殺的想法的時候。

自我評價極低，覺得自己在浪費糧食的時候。

對所有失去興趣，包括以前熱衷的旅行、沒事的時候。

如果你出現了以上的任何一種情況，都請你極度的去重視，一定要拯救自己，無論是看醫生還是看心理學的書，還是撥打各種公益免費的諮詢電話，一定要幫助自己。

以我抑鬱症兩年，現在斷藥已經三年沒有任何復發的經驗總結，方法就是：吃藥+心理諮詢+自我學習。

只有打破了固有的思維模式，你才可能擁有全新的心智與生活。

我看醫生吃藥一年，學習心理學，考出了國家心理諮詢師二級，同時自己的思維方式真的跟以前完全不一樣了。即使在斷藥之後遭遇前夫出軌離婚也沒有任何復發。

人生依然會有很多無常和意外，堅強獨立都是必須擁有的品質；

抑鬱是可以治癒、可以徹底擺脫的；

“心理治療的主要目的，並不是使病人進入一種不可能的幸福狀態，而是幫助他們樹立一種：面對苦難的、哲學式的耐心和堅定。”———瑞士心理學家榮格。

各位病友們，加油