牛油果又名鱷梨，

001.在減脂期間推薦使用的原因是在於，它含鉀水分和纖維含量都是比較高的，有利於緩解便秘。

002.牛油果的不飽和脂肪是屬於比較多.能夠有效的幫助，減少和預防心血管方面的疾病的發生。

還有一個原因，在減脂期間很多人會忘記不飽和脂肪酸的攝入，在減脂的過程當中，很多人原本就沒有做到飲食均衡，特別容易造成衰老，那如果在減脂過程當中吃了牛油果，它能夠幫助你減肥。

003.牛油果含有多種維生素，牛油果含有豐富的維生素a維生素e和維生素c以及維生素b能夠幫助於視力，還能夠有效的美容護膚，延緩面板的衰老。

004.牛油果當中含大量的葉酸，能夠有效幫助預防心血管疾病，並且能夠幫助成年人減少患心臟病的機率。

005.牛油果雖然是在減肥當中推薦使用的，但是同時也要注意一個點，它屬於熱量會比較高，即使他的升糖指數是比較低的，但是我們仍舊要注意熱量缺口這一塊。

一個普通大小的牛油果約含17克的碳水化合物，其中有13克是為膳食纖維，但是如果是同等大小的蘋果，它是有25克的碳水化合物，但是隻有5克的膳食纖維。

而膳食纖維它會延緩血糖的上升。